Las seis fases por las que pasarás para cambiar un mal hábito

Cambiar una conducta que está muy instaurada, como un hábito o una adicción, no es fácil, rápido ni lineal. Al contrario, suele seguir un proceso gradual, con avances y retrocesos, y a veces, circular, volviendo a empezar una o más veces desde el principio. Esto tiene mucho que ver con nuestra motivación para cambiar esa […]